[...] dwoch dwumiesiecznych cyklach zajal dobre miejsce na pewnych zawodach kulturystycznych sporej rangi w Polsce i zaszokowal wszystkich swoja forma. jak chce sie wygladac dobrze na plazy to mozna to zrobic na kreatyne w 7 lat. nie wiem po co psuc sobie zdrowie jak nie ma sie szans zdzialac nic na poziomie sportowym, czy nawet zaimponowac kolegom.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam za wcześniejsze Wiadomości coś mi komputer szwankował Mam pytania jakie na pocztu suplenty stosować (Witaminy białko czy coś )? Diete experumetuje z dietetykiem (2 miesiąc ) …. Bo jestem szczupły i nie mogę przytyć ….. Jak zacząłem ćwiczyć około 1 miesiąca na chantelkach to zgubiłem 2 kg.Jem regularnie 5-6 posiłków bo czuje cały czas [...]
[...] wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel to przez 2 i wbij sobie do glowy ze przed Toba 5 lat ciezkiej orki diety i nie odpuszczania albo poczytaj w necie jakie sterydy mozesz brac zeby szybko schudnac zajmie Ci to polowe tych 5 lat czyli 2,5 ale bedziesz mial tak zj**ane flaki i wycieczony organizm ze po [...]
Nie chodzi o to, zeby zmniejszyc kosci, tylko ich ROZSTAW. Mysle ze to cos innego i takie rzeczy da sie w malym stopniu zmieniac. Moze troche zle napisalem moj pierwszy post, nie mam szerokiej miednicy ( jest ok ), tylko rozstaw kosci udowych. Przepraszam za zle dane :P Edita nie moge zrobic ;/. Oczywiscie wiem ze gore musze rozbudowac tak czy [...]
Napisałem, że schabowy jest tam tylko symbolicznie. Obiady bywają różne, ale zawsze jest mięso w różnej formie mające mniej więcej tyle samo makroskładników co ten nasz schabowy :P W sumie racja. Całkowicie zapomniałem o owocach. Ten 2-gi posiłek mogę zostawić, czy lepiej go czymś zamienić?
Mogę się pobawić w kupowaniu osobno jeśli będzie lepszy efekt ? :) czy to już bez różnicy ? Zamawiać Double Impact do tego kofeina i lepszego zestawu nie zrobię na pompę i siłę ? zastanawiam się czy nie dokupić beta alanina lub kreatynę ... Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-09 08:10:32 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-09 [...]
[...] miejscu i latwe napedzanie koniunktury przez osobe trzecia! Po prostu nie VS w ogole nie potrzebuje reklamy... bo chlopacy z VS'ow beda to sami robic! No bo, po co sie meczyc i wydawac pieniadze - niech inni to robia za nas ;) My tylko zrobimy kilka szkolen, male pranie mozgow i chlopacy beda nam grali tak jak chcemy! - To sie sprytnie nazywa [...]
[...] na Igrzyskach dla armwrestlingu. Potrzebna jest tylko większa promocja tego sportu. Np. Polsce odbywa się Nemiroff, przyjeżdżają najlepsi zawodnicy-żadnej reklamy. Wystarczyłoby kilka bilboardów. Ludzie przyszli by z ciekawości. Zaciekawieni sami by sie zaczeli siłować. Sport by sie rozwijał. Potrzebujemy więcej osób jak Pan Mazurenko czy Pan [...]
i czy na odbloku mogę sie na clenie reedukowac tzn spalacz i odblok i probować leciec z wagi . czy na pct nie warto sie forsować i utrzymać wage odczekać odblok i dopiero poleciec?
Witam!Chcialem zapytac znawców!Mam takie objawy!Okoł 2m-ce temu przez prawie miesiac caly czas mialem kaszel ale nie bylem z tym u lekarza gdy po jakims miesiacu kaszel mi przeszedl mam taki problem ze nie moge zlapac pelnego oddechu kilka razy mialem tak ze niemoglem zlapac oddechu bylo mi goraco myslalem ze zemdleje ale owtwieralem okno lapalem [...]
[...] sam kieruje swoją uwagę na walkę o pas i mistrza wagi średniej Roberta Whittakera. „The Last Stylebender” będzie musiał jednak poczekać na swoją kolej, ponieważ o pas zawalczy najpierw Kelvin Gastelum, który zmierzy się z Whittakerem na gali UFC 234. W rozmowie z Fox Sports Australia, Adesanya potwierdził, że spotkał się z Dana White’em i że [...]
A jednak mam jeszcze pytania dokladnie : 1.Czy warzyw moge jesc tyle ile mam ochote miedzy posilkami ? 2.Zobacz ktos rozlozenie tych olejow (wyczyczytalem ze rzepakowy ma te jednonasycone czy jakos tak :D) teraz wyglada tak : 8:30 Platki owsiane na mleku 100g / 350 ml mleka 2% /82w/7t/10.5b 3 jaja kurze całe/16.5b/1w/15t warzywo olej [...]
trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]
dziekuje Rusektoja za zainteresowanie,ćwicze w domu,mam wyciąg.Nie moge wykonywac przyciągania drązka do brzucha,a czy wioslowanie sztangą w opadzie nie bedzie podobnym ćwiczeniem?,wprawdzie inna płaszczyna ruchu ale podobne ćwiczenie;)
A więc myślicie że coś takiego? (Teraz będę jechał na bilans 0 żeby już nie pchać wagi w górę. 1.Test non-stop jako podkład. 2.Wystartować z bilansem dodatnim +-400 kcal. 3.Deka 1-18? 4.Wchodzenie na redukcje bilans ujemny +- 400/500kcal 5. Master enan od 16-32? 6. No mogę dorzucić jakiegoś orala jak by to miało pomóc mi w skompletowaniu cyklu [...]
Czytalam podwieszone ale nie umiem jesc tyle bialka. I dlatego daje do oceny czy tak prowadzac diete moge liczyc na redukcje? czy zawsze w kazdym posilku musze jesc bialko i wykluczyc owoce (cukry proste)?
[...] lędźwiowy i cały gorset, ale z uwagi na dysfunkcję w tym miejscu zabronił wykonywać ćwiczeń stanowiących tak duże obciążenie dla kręgosłupa (na siłowni mogę bez problemu ćwiczyć, ale z ograniczeniami, o których mnie poinformował) Oczywiście każdy organizm i każda wada jest inna. Dlatego słuchaj lekarza:) Ale tak jak mówię, możesz zastanowić się [...]
lejdis powiedzcie mi czy raz na jakis czas moge pic kakao? pol szklanki mleka 2% + plaska lyzeczka odtluszczonego kakao wedla i do tego odrobina miodu ?
ok, dzięki wielkie za odpowiedzi czyli takie spagetti - przypuścmy, że ok 250g makaronu i do tego sos boloński lub chiński - mogę zjeśc zamiast ryby po treningu ? czy może lepiej takie coś jeśc w dzień beztreningowy ? pytam dlatego, że lubie to danie i wyczytałem, że makaron jest dobry do diety na masę, a władować go między posiłki raczej nie dam [...]
Hormon-Pomocy
